Bewege den Körper und entspanne den Geist bei Yoga Sananda in Drei Gleichen.

Yoga

Kurse Anfragen

Neue Kurse beginnen ab 13.09.23

Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr sowie Donnerstag 17.45Uhr - 19.15Uhr und 19.30 - 21.00 Uhr in der Alten Schule Großrettbach.

mittwochs ist noch ein Platz frei.

Kursgebühren: 100€ (12 Kurseinheiten je 90 min), Rückerstattung über die Krankenkasse möglich

Zum ersten Kurstermin sind das Anmeldeformular und die Kursgebühren bzw. der AOK-Gutschein mitzubringen.

Bei Platzverfügbarkeit ist es möglich, spontan an einzelnen Kurseinheiten teilzunehmen. Der Preis beträgt dann 10€ je Kurseinheit.

Alle benötigten Utensilien müssen von den KursteilnehmerInnen selbst mitgebracht werden. Material ist aber auch vor Ort vorhanden und kann für den gesamten Kurszeitraum geliehen werden.

Stunden-Aufbau

Eine Kursstunde hat bei mir meist ein spezifisches Thema, z.B. Yoga für Schultern und Nacken, Yoga fürs Immunsystem oder Yoga zur Herzöffnung.

Jede Kursstunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und dem Mantra Om.

Wir wärmen dann den Körper mit einfachen Übungen, z.B. Sonnengruß oder Atemübungen (Pranayama), auf.

Es folgen verschiedene Yogastellungen. Diese Asanas werden für jede/n TeilnehmerIn angepasst, so dass für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene etwas dabei ist.

Zum Schluss gibt es eine Endentspannung und wieder ein Mantra.

YouTube

Kanal

Auf meinem YouTube-Kanal gibt es Yogastunden von ca. 10 bis 45 Minuten Länge zu bestimmten Themen (z.B. Faszienyoga, Rückenyoga, Detoxyoga) und für bestimmte Körperbereiche (z.B. Schultern und Nacken, unterer Rücken).

Mantras

Beim Yoga singe ich gerne Mantras. Hier sind Noten, Akkorde und Text der bisher auf YouTube veröffentlichten Mantras. Es wird immer mal eins dazu kommen. Hier geht es zu einer Auflistung verschiedener Musikstücke vom YouTube-Kanal und ihren Noten/Akkorden/Text.

Über mich

Ich bin 1983 geboren und habe einen akademischen Werdegang eingeschlagen (Diplom in Bioinformatik 2006 und Dr. rer. nat 2010). Seit 2005 praktiziere ich regelmäßig Yoga. 2010-2012 habe ich eine 2-jahres Bausteinausbildung bei Yoga Vidya gemacht. Dort wurde mir der spirituelle Name Sananda verliehen, der übersetzt "mit Freude" bedeutet. Und so gebe ich nun mit viel Freude seit mehr als 10 Jahren Yogakurse in der Gemeinde Drei Gleichen.

Ich habe in dieser Zeit eine Weiterbildung in Yoga für Schwangere gemacht und eine Weiterbildung in Faszienyoga. Ich habe über die VHS Gotha erfolgreich an einer Erwachsenenpädagogischen Qualifizierung teilgenommen. Meine eigene Yogapraxis gibt mit außerdem viele Impulse und Ideen (z.B. Yoga Flows, Rückenyoga, Yoga zu bestimmten Tages- und Jahreszeiten), die ich an meine TeilnehmerInnen weiter gebe. Seit einigen Jahren mache ich auch mit meinen eigenen Kindern und in kleinen Gruppen Kinderyoga (Kindergarten und Grundschulkinder).

Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen, über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und auch AOK PLUS-Partner, d.h. meine Kurse werden von allen Krankenkassen bezuschusst.

Ich möchte in meinen Kursen vor allem Hatha Yoga, also den körperorientierten Yoga in Yoga-Vidya-Stil vermitteln, lasse aber Elemente anderer Yogastile und -wege einfließen. Ganz nach dem Motto von Swami Sivananda "Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie" soll Yoga vor allem selbst erfahren werden. Ich freue mich darauf, all die positiven Wirkungen des Yoga mit Ihnen zu teilen.

Kontakt

Anfahrt

Die Yogakurse finden in der "Alten Schule", Neudietendorfer Straße 13, in Großrettbach statt.
Großrettbach liegt verkehrsgünstig in der Mitte zwischen Gotha, Arnstadt und Erfurt und ist Teil der Gemeinde Drei Gleichen.

Alte Schule Großrettbach von außen — Alte Schule Großrettbach

Kontakt

Daniela Albrecht-Eckardt
Neudietendorfer Str. 30
99869 Drei Gleichen OT Großrettbach
036202/499913