Bewege den Körper und entspanne den Geist bei Yoga Sananda in Drei Gleichen.

Yoga

Kurse Anfragen

NEU: Mittagspausenyoga: freitags 12.00 Uhr-12.15 Uhr (per Zoom, kostenfrei). Bei Interesse bitte melden.

Meine TeilnehmerInnen kommen zum Yoga aus der Gemeinde Drei Gleichen, dem Ilmkreis, dem Landkreis Gotha und aus den Orten Neudietendorf, Gotha, Arnstadt, Erfurt und Waltershausen.

Yoga-Kurse: Mittwoch und Donnerstag 19.30 - 21.00 Uhr in der Grabsleber Turnhalle

NEU: Der Mittwochstermin wird als Zoom-Livestream übertragen, so dass auch eine digitale Teilnahme am Kurs oder an einzelnen Kurseinheiten möglich ist.

Kursgebühren: 100€ (12 Kurseinheiten je 90 min), Rückerstattung über die Krankenkasse möglich

Zum ersten Kurstermin sind das Anmeldeformular und die Kursgebühren bzw. der AOK-Gutschein mitzubringen.

Bei Platzverfügbarkeit ist es möglich, spontan an einzelnen Kurseinheiten teilzunehmen. Der Preis beträgt dann 10€ je Kurseinheit.

Aufgrund der Coronasituation gilt die 3G-Regel und es müssen alle benötigten Utensilien von den KursteilnehmerInnen selbst mitgebracht werden. Bitte beachtet auch die aktuellen Infektionsschutzregeln!

Einzelstunden Anfragen

Stunden-Aufbau

Eine Kursstunde hat bei mir meist ein spezifisches Thema, z.B. Yoga für Schultern und Nacken, Yoga fürs Immunsystem oder Yoga zur Herzöffnung.

Jede Kursstunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und dem Mantra Om.

Wir wärmen dann den Körper mit einfachen Übungen, z.B. Sonnengruß oder Atemübungen (Pranayama), auf.

Es folgen verschiedene Yogastellungen. Diese Asanas werden für jede/n TeilnehmerIn angepasst, so dass für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene etwas dabei ist.

Zum Schluss gibt es eine Endentspannung und wieder ein Mantra.

YouTube

Kanal

Auf meinem YouTube-Kanal gibt es Yogastunden von ca. 10 bis 45 Minuten Länge zu bestimmten Themen (z.B. Faszienyoga, Rückenyoga, Detoxyoga) und für bestimmte Körperbereiche (z.B. Schultern und Nacken, unterer Rücken).

Über mich

Ich habe in dieser Zeit eine Weiterbildung in Yoga für Schwangere gemacht und eine Weiterbildung in Faszienyoga. Ich habe über die VHS Gotha erfolgreich an einer Erwachsenenpädagogischen Qualifizierung teilgenommen. Meine eigene Yogapraxis gibt mit außerdem viele Impulse und Ideen (z.B. Yoga Flows, Rückenyoga, Yoga zu bestimmten Tages- und Jahreszeiten), die ich an meine TeilnehmerInnen weiter gebe. Seit einigen Jahren mache ich auch mit meinen eigenen Kindern und in kleinen Gruppen Kinderyoga (Kindergarten und Grundschulkinder).

Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen, über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und auch AOK PLUS-Partner, d.h. meine Kurse werden von allen Krankenkassen bezuschusst.

Ich möchte in meinen Kursen vor allem Hatha Yoga, also den körperorientierten Yoga in Yoga-Vidya-Stil vermitteln, lasse aber Elemente anderer Yogastile und -wege einfließen. Ganz nach dem Motto von Swami Sivananda "Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie" soll Yoga vor allem selbst erfahren werden. Ich freue mich darauf, all die positiven Wirkungen des Yoga mit Ihnen zu teilen.

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